花生是长寿果,每天吃一把,补气血抗衰老,营
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摘要:我们都知道吃点坚果对身体是非常不错的,尤其是花生这种坚果是性价比最高的,花生可以帮助我们保养身体,也能补充很多的维生素,其实大家可以试试吃点花生,花生是长寿果,每

我们都知道吃点坚果对身体是非常不错的,尤其是花生这种坚果是性价比最高的,花生可以帮助我们保养身体,也能补充很多的维生素,其实大家可以试试吃点花生,花生是长寿果,每天吃一把,补气血抗衰老,营养又不贵!

花生包含维生素E和一定量的锌,能够增强记忆,抗老化,延缓脑功能减退,滋润皮肤;花生中的维生素K有止血作用:花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的功效,有利于防治动脉硬化,高血压与冠心病。

花生又叫落花生、长生果。花生被全世界公认为是一种植物性高营养食品, 被称为“ 长生果”、“ 植物肉”、“ 绿色牛奶”, 名副其实。花生每100 克含蛋白质27. 6 克, 脂肪50 克左右,且其中不饱和脂肪酸占80% , 钾674 毫克, 另含维生素C 以外的多种维生素、亚油酸、卵磷脂、脑磷脂以及多种矿物质等, 钙含量高, 是猪肉的11 倍, 铁比牛奶高25% 。

花生因含有不饱和脂肪酸, 可以预防心脏病。花生衣含有止血素, 有凝血止血的作用, 所以吃花生不要弃花生衣。花生含有大量油脂、维生素, 浆汁多, 对口唇干裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜芦醇化合物, 有助于降低癌症和心脏病的发病率。中医认为, 花生有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰老等作用。

在冬天,很多人喜欢在饭后吃几颗生花生米,但是要注意饮食搭配,吃不对,就是在“慢性自杀”!

花生不能和什么一起吃:

花生与毛蟹相克:花生仁与毛蟹相克。这是由于花生仁富含脂肪, 毛蟹性寒、冷利, 二者同食, 多则致腹泻, 且二者同食生化反应复杂。

花生与黄瓜相克:黄瓜性味甘寒, 生食为多。花生仁多油脂, 一般来讲, 如寒凉之物与油脂相遇, 会增加其滑利之性, 因此, 同食多食, 极易导致腹泻, 所以二者不宜同食。

螃蟹与花生仁相克:从食物药性上看, 花生仁性味甘平, 且脂肪含量高达45% , 油腻之物遇冷利之物极易导致腹泻,所以蟹与花生仁不宜同时进食, 对于肠胃虚弱的人来说, 更应加倍注意。

花生的最佳搭配:

花生+黄豆:可丰胸美容

花生+毛豆:可健脑益智

花生+豆浆:可润肤补虚、降糖降脂

花生+红枣:可健脾、止血、补血

上面为大家介绍了花生的好处都有哪些,花生不仅可以帮助我们补充很多的维生素还能预防疾病,尤其是预防心脏病是非常不错的,因此大家可以适当的吃点花生对身体非常不错,当然也要了解花生的一些禁忌,花生和螃蟹黄瓜最好不要一起吃。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-14 11:02
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